[...] dzis wypoczywam caly dzien i jutro pewnie tez tylko wyro, bo od poniedzialku znow za******l, ten 1 tydzien byl o tyle niewygodny ze za bardzo nie wiedzialem jaki ciezar brac po tym 1 cw laczanym troche sie baniuje tym spadkiem ciezaru dalej, ale mam nadzieje, że jak mowicie zaczne czuc juz moze nawet w tym tygodniu poprawe sily tym bardziej, [...]
Ech i tak pewnie to zrobisz, zrozumiesz po fakcie, chce tylko zaznaczyc ze zeby zaczac koksowac trzeba brac odpowiedzialnosc za wlasne czyny i jest to powazny wybor z ktorego skutkow nie zdajemy sobie sprawy bo co innego przeczytac cos na stronie a samemu to przezyc, niestety nauka i wnioski zawsze przychodza pozniej Zmieniony przez - Bykos w dniu [...]
Witam, od dzisiaj zaczęłam brać l-karnityne plus firmy Olimp. Wzięłam 3 tablety półgodziny przed treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale [...]
Wiesz, ja jem, tylko, że do godziny 15 później już tylko wafle. Wiem, że to dobre, ale ogólnie chciałabym się dowiedzieć co mam brać podczas ćwiczeń, bo to właśnie na nie stawiam największy nacisk.
Pytanie. Nitrobolon II z EGG PROTEIN OLIMP co wy na to?? Od niedawna zaczelem brac nitro wiec jeszcze sie chcialem zapytac ile dni w tyg trzeba na trening poswiecic przy braniu nitrobolonu?? bo ja cwicze trzy poniedzialek sroda i piatek. Myślalem nad tym zeby zwiekszysz o jeden dzien i wlasnie nie wiem. Bylbym wdzieczny za pomoc. Z gory dzieki
Ja biorę 8 kapsów przed treningiem i nic nie czuje ;( Brać wiecej???? Co do wypowiedzi up To.. Kup sobie jakiś stack kreatynowy typu cell pump+gainerek+pobudzacz twój staż jest odpowiedni ...
własnie delektuje sie tym suplemetem zaczełem go brac tuz po zakonczonym cyklu kreatyny, na podtrzymanie tego co osiagnełem biorac kreatyne moge smiało polecic pozdro
Trening to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem: 1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min 2) bieg 5 - 7min 3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min 4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne [...]
[...] bol przy ruchy przypominajacym ekhmmmm...podcieranie tylka:)ja mam juz 5tygodni w tym tydzien w gipsie i jakos nic nie przechodzi....f***:/ warto jeszcze brac leki przeciwzapalne. a i jakby mi ktos kto to mial mogl powiedziec czy istnieje mozliwosc ze jak bede cwiczyl mimo lekkiego bolu to moze sie cos stac?moze to przejsc w [...]
Nie wiem po cholere ludzie chcą brac z monohydratem, przeciez w nitro są kreatyny bardziej zaawansowane niz zwykły monowodzian więc po co lepiej skupic się na diecie niz dodawac tani odpowiednik kreatyny do tak za***istego stacku:)
[...] ogole ale mieliśmy w domu zastrzyki bo syn wczesniej miał złamaną kość środstopia i bral te zastrzyki przez około 7 dni. Jak zaczniesz powoli chodzic to juz nie ma potrzeby brac tych zastrzykow.W ogole co szpital to inna zasada.Niektorzy piszą ,że mieli dreny po operacji a syn nie miał w ogole.lekarz powiedział ,że to najlatwiejszy kąsek do [...]
Ja wziolem pierwszy dzien takjakzalecaproducent i bylo ok:) cos tam pompowalo ale mam intrygujace mnie pytanie czy tak naprawde warto brac ten suplement po treningu? mysle ze zrobie tak 6 caps przed 2 po!! Co sadzicie o tym?
[...] kiedy mam zreobić kolejny pzreszczep, żeby tym razem się utrzymał? Czy ktoś stąd był może w takiej sytuacji? Dodatkowy problem to rozpoczynające się studia. Nie wiadomo czy brac dziekanę, żeby w końcu doprowadzić się do porządku.Może lepiej teraz intensywnie ćwiczyć i dopiero przystąpić do rekonstrukcji? Co prawda pzred poprzednią także [...]
Majsiel - ad1. Nie wiem jak innym ale ja nie miałem żadnych dziwnych objawów ani wyspek ani nic na twarzy i na rescie ciała. Może masz uczulenie na jakiś składnik ? Mój kolega np brał HP i też go wysypało na plerach i wogóle i przestał brać. A inni jedzą i nic im sie nie dzieje:) ad2. AAKG mozesz jesc solo lub połączyc z kreatyną dla lepszej [...]
Zastanawiam się, czy jest sens brać się za taki trening nie trzy a tylko dwa razy w tygodniu. Czasu mam mało, a karnet na siłownie jest na 12 wejść i jest też dość drogi więc wolałbym trenować na przykład w poniedziałki i czwartki. Po prostu jednego dnia trening A, a drugiego B. Co o tym myślicie? Czy należałoby w takim przypadku nieco [...]
co do argininy jesli jestes chudy mozesz brac ( dlaczego? arginina powoduje przyrost masy choć nie zawsze dlatego trzeba obserwować wagę ) lepiej jak będzie się stosował do odpowiednio ułożonej diety. myślę że jeśli dobrze zastosujesz sie do tych rad może ( nie zawsze pomaga ale w wiekszosci ) jeszcze wybijesz ale nie do 170 ale wiecej bez tych [...]
[...] widze jak dlugo co poniektorzy czekaliscie na zabieg rekonstrukcji to az mnie to przeraza. Przez rok czy pol mozna uszkodzic sobie duzo wiecej w kolanie. Mnie lekarz chcial brac z miejsca na zabieg. Niestety mialem rok szkolny wiec wolalem to odlozyc na pozniej. Ustalilem sobie termin miesiac pozniej a to i tak duzo szybciej niz Wy. W szpitalu [...]
TRENING na koksie.
